Value what's inside - Underwear

Often we neglect our underwear simply because it is not in sight. It's time for you to pay more attention. Follow these tips! 

Muitas vezes descuramos a nossa roupa interior pelo simples facto de não estar à vista. Está na altura de lhe prestar mais atenção. Segue estas dicas!

1 - Choose the bra according to the clothes you are wearing;

1- Escolher o soutien de acordo com a roupa que temos vestida;

2 - Don't wear bras to much used because they lose the ability to hold the chest; 

2- Não usar soutiens já gastos porque perdem a capacidade de segurar o peito;

3 - Choose the appropriate format to your body type; 

3- Escolher o formato adequado ao nosso estilo de corpo;

4 - Don't combine clear bras with dark clothes! It can dye your clothes and be noted outside;

4- Não conjugar soutiens escuros com roupa clara! Podem tingir a roupa e notar-se de fora;

5 - Use the right size! Waste time to realize what's right and don't buy a larger size so you can have more chest or the reverse! ;

5- Usem o tamanho certo! Percam tempo a perceber qual é o mais adequado e não comprem um tamanho maior por terem pouco peito ou o inverso!;

6 - Try out and ask for professional help, they are there for that.

6- Experimenta e pede ajuda profissional, estão lá para isso.

Walk the heights - 10 tips to walk in high heels

There is a huge fascination for high heels. They are elegant, sexy, can lengthen the silhouette,  they ensure another posture and can highlight our contours. But walking with them isn't so fascinating .. it takes some practice and confidence and also some tips to feel powerful when every step we take.

Existe um enorme fascínio sobre saltos altos. São elegantes, sexy, alongam a silhueta, garantem outra postura e destacam os nossos contornos. Mas andar com eles não é assim tão fascinante.. é preciso confiança e algum treino e também algumas dicas para nos sentirmos sempre poderosas a cada passo que damos. 

1- Work it out at home. Begin with high heels and increase the size of the heel gradually. 10cm are consider the utmost for most women.

1- Treina em casa. Começa com saltos mais pequenos e vai aumentando gradualmente. 10 cm são considerados o máximo para muitas mulheres.

2- Give some rest to your feet and don't stay too long standing.

2- Descansa os pés e tenta não ficar em pé durante muito tempo.

3- For the ones that stay all day long standing and working, the wedges are the most appropriate.

3- Para quem passa o dia todo em pé os mais indicados são os sapatos de cunha.

4- You want to look beautiful for that dinner but you don't know how you're gonna walk som much and be there? Use flat shoes and then shift.

4- Queres estar linda para aquele jantar mas não sabes como vais caminhar tanto e chegar inteira? Usa os sapatos sem salto pelo caminho e depois troca.

5- Don't look at your feet while you are walking. Keep your back straight, stretch the legs and look in front.

5- Não olhes para os pés enquanto andas. Mantêm a coluna direita, estica as pernas e olha em frente, o equilíbrio é essencial.

6- Use insoles to protect your feet.

6- Usa palmilhas para proteger os pés.